Rengetegen vágnak bele a fogyásba manapság, melyet az életmódváltás lépései révén lehet elérni. Mind a zsírégető edzés illetve az életmód nagy hatással van a fogyásra, így könnyen megszabadulhat a plusz kilóktól. A labdarúgók életmódja sportáguk körül forog, így a köré van optimalizálva. Böde Dániel a Paks futballistája és Kabát Péter labdarúgó is rengeteg, a sportáguk szempontjából fontos edzést végeznek el. Az MMA harcosok, ahogy Conor Mcgregor is a nagyon komoly kondicionáló edzések mellett szigorú étrendet követnek, az egészséges táplálkozás szisztémáját követve. A magas koleszterinszint nagyobb problémákat is okozhat szervezetünkben, éppen ezért fontos a koleszterin csökkentése. Ugyanúgy fontos a depresszió tüneteinek észlelése, hiszen megakadályozásával megelőzhetőek a további mentális problémák. Sok mozgásforma segítségével megőrizhető egészségünk. A reggeli futás az egyik ilyen, de a Muay Thai is ide vehető